GlädjeProjektet Tillfreds och andra positiva känslor
2014-03-13 21:25
Tillfreds och andra positiva känslor
Lyssnade för ett tag sedan på Eva Dahlgren i radion. Hon pratade om att känna sig tillfreds. Att hon hade landat i sig själv vid 53 års ålder. Jag har själv funderat på det här med att känna sig tillfreds. Hur ofta tillåter vi oss att känna det? Att känna att man är tillfreds med livet och bara vila där man är.
Även om inte allt är perfekt så finns det oftast saker som man verkligen kan känna sig tillfreds med. Det behöver inte vara något motsatsförhållande till att fortsätta utvecklas och att känna sig tillfreds. En bra idé är att fundera på hur ofta du känner positiva känslor som att vara tillfreds, vara nöjd, känna lugn, frid, glädje etc. Självfallet är det ok att ha alla känslor men visst kan vi alla vilja ha mer av vissa. Vad skulle du vilja ha mer av?
Ta 5 minuter och gör en lista med de positiva känslor som du brukar ha under en vanlig vecka.
Reflektera lite över det du skrivit ner. Vilka positiva känslor skulle du vilja få mer av och hur skulle du kunna få mer av dem?
Vilka NYA känslor skulle du vilja ha in som du inte har så mycket av eller inte alls?
Och hur skulle du kunna få till det?
Pröva också att bara känna in varje känsla, helt lugnt och bara vila i känslan.
Här kommer lite förslag på olika positiva känslor, kanske kommer du på fler själv. Pröva gärna någon ny som du inte brukar känna så ofta!
Glädje
Tillfreds
Eufori
Beslutsam
Harmonisk
Lugn
Nöjd
Stark
Kraftfull
Fridfull
Trygg
Passionerad
Skrattig
Förväntansfull
Lust
Lycka
Kärleksfull
Tacksamhet
Taggar:
GlädjeProjektet Tillfreds